다이어트를 이야기할 때 식단과 운동 이야기는 많이들 합니다.
그런데 정작 중요한 이야기가 빠져 있죠. 다이어트 사이언스에서는 그 이야기부터 시작합니다.
본 영상을 보기 전에 보면 좋은 영상 목록👇
1.필수
1) 최겸이 세포 건강, 엠토르, 오토파지, 간헐적 단식을 다루는 이유
👉https://studio.youtube.com/video/rPiGDu4iv2A/edit
2) 다이어트 전에 삶부터 정리해야 하는 이유(다이어트 사이언스 OT)
👉https://studio.youtube.com/video/7K4zzbUynQ0/edit
3) 기존 다이어트 패러다임의 오류 간단하게 증명
👉 https://www.youtube.com/watch?v=hDXPD8H51BM
4) 최겸이 바라보는 다이어트 패러다임
👉 https://www.youtube.com/watch?v=jL1ZZo1PXdg
5) 간헐적 단식 입문자 가이드
👉 https://www.youtube.com/watch?v=L80uNNoOjgA
2.선택
1) 다이어트 중 탄수화물 조절이 필수인 이유
👉 https://www.youtube.com/watch?v=B2DQk3aRvXk
2) 랩틴의 중요성
👉 https://www.youtube.com/watch?v=_D8rmNS-ThU
3) 해외 전문가들이 랩틴/인슐린 저항성을 깨는 방법
👉 https://www.youtube.com/watch?v=Hapmfl3ldfQ
3.식재료 가이드
육류 👉 https://studio.youtube.com/video/_0GNChK8GPI/edit
생선 👉 https://studio.youtube.com/video/5fICfbzs_vs/edit
유지(기름) 👉 https://www.youtube.com/watch?v=AWHlrbvw24g
채소 👉 https://www.youtube.com/watch?v=zVvXsnPSOuE
달걀/견과류/버섯/곡물 👉 https://www.youtube.com/watch?v=Lcox_yguTIQ
과일 👉 https://www.youtube.com/watch?v=v4EhLadhQmE
양념/조미료 👉 https://www.youtube.com/watch?v=lTYA9UaUnC8
음료 👉 https://www.youtube.com/watch?v=Yx-IJWbI8HM
#다이어트사이언스 #다이어트강의 #수면부채