Чувал съм често как мусаката се приспада към нездравословните храни, незнайно защо. Може би заради мусаката която сте свикнали да похапвате едно време, която симпатично плува в 3 пръста мазнина. Това според мен е напълно ненужно, дори с малко мазнина се постига същия ефект вкусово, като успяваме драстично да намалим калориите. На всичкото отгоре ще си направим и заливка, защото какво е една мусака без препечена палачинка отгоре.
Та ако вече не сте разбрали, днес ще ви покажа една класическа мусака, но мой по-здравословен прочит.
Надявам се да пробвате и да ви хареса! Ако я приготвите може да споделите резултатите си тук: https://www.facebook.com/groups/391866428408282
Продукти:
2 глави лук
2 чушки
2 моркова
2кг картофи
1кг кайма (аз ползвам свинска, но може да ползвате каквато искате)
140г доматено пюре
4 яйца
400г кисело мляко
40г брашно
черен пипер
чубрица
червен пипер
сол
25-30мл мазнина по избор
Хранителни стойности за 1 порция (500г)
kCal: 562
Въглехидрати : 46
Мазнини : 26
Протеин: 31
Рецептата в писмен вариант: https://beardgainz.com/traditsionna-musaka/
Рецептите на баба: https://youtube.com/playlist?list=PLMUOOBu7wyIBiKf4lV1k9ChIPKC-CfKWs
Колко протеин получаваш от храната... за 1 лев? - https://youtu.be/qn82eci8xpA
Топ 10+ продукти от лидъл: https://youtu.be/it0ZulcxA2c
Надявам се видеото да ви хареса!
Структура на видеото
0:00 Интро
4:27 Нужни Продукти
5:05 Приготвяне
10:03 Хранителни стойности
10:22 Финални думи
--------------------------------------------
Email: [email protected]
Instagram
https://www.instagram.com/beard.gainz/
––––––––––––––––––––––––––––––
Music:
https://soundcloud.com/broke-for-free
––––––––––––––––––––––––––––––
#beardgainz #мусака #рецепта