Как поднять самооценку? Как снять блоки? Как принять и полюбить и проверить в себя? Как научиться смотреть более позитивно в будущее? Как стать счастливым?
Все эти вопросы, и вообще все вопросы, всегда будут возвращать нас в детство.
Но просто вспоминать и обсуждать негативные ситуации из детства не просто не помогут, а нанесут дополнительный вред.
В терапии с этим очень осторожны. Потому что мозгу все равно, он что-то вспоминает или проживает здесь и сейчас.
Поэтому, любое неуправляемое воспоминание для психики, служит переподтверждением - «жизнь боль и я этой боли достоин».
Упражнение «разговор с внутренним ребёнком» в воображении служит прекрасным инструментом переписать опыт детства.
Соответсвенно, мы начинаем пользоваться новым, более позитивным опытом при построении предположении как и что у нас получится.
Например, идём на собеседование, и в голове звучит вместо 🙅🏻♀️ «да ты посмотри на себя, кто тебя возьмёт» 🙋🏻♀️ «ты старательный, целеустремленный и достоин лучшего».
Важно говорить с ребёнком ассертивно. Этот помогает лучше достучаться до чувств и сознания во всех случаях общения.
Поэтому смотрите мое видео про технику Ассертивности https://youtu.be/5NvfEwaq2Rk (https://youtu.be/5NvfEwaq2Rk)
Возможно вы уже интуитивно делали подобное упражнение?
Как вы ведёте внутренний диалог с самим собой?
Обязательно попробуйте данное упражнение, делитесь им со своими близкими и друзьями и пишите своим впечатления.
Смотрите простые и такие важные рекомендации в этом видео.
Мой Instagram:
https://www.instagram.com/victoria_lyubarevich_torkhova
Узнать больше обо мне:
https://www.vlt.kiev.ua
Психологический проект Симфония
http://mysymphony.life