تمارين للقضاء على دهون الجوانب ونحت الخصر خلال أسبوع

بطلاتي
من الضروري الاستمرارية بالتمرين ٣ مرات أسبوعيا وسوف تبدأ النتائج بالشهور من الأسبوع الأول ....

وكذلك من الضروري الانتباه إلى نوعية الغذاء وتقليل الكربوهيدرات والسكريات والمقليات قدر الامكان واعتماد البروتين والخضار والفواكه في نظامنا الغذائي .

شاركوا الفيديو لرفقاتكم وأبدأو التحدي ...


""""""""""""""""""""""""""""

صفحتي الانستغرام الوحيدة


https://www.instagram.com/coach_ninofit/



صفحتي التيك توك الوحيدة

https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/


••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••





ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
https://www.youtube.com/channel/UC5qZo9pebVtbqE48aAuCLig/join