チャプター
0:00 OP・開脚でよくある問題
2:02 開脚しやすくするためにストレッチしたい３つのポイント
4:07 開脚しやすくするストレッチ①お腹〜前ももを伸ばす
7:11 開脚しやすくするストレッチ②体側を伸ばす
15:46 開脚しやすくするストレッチ③ひざの曲げ伸ばしで腰の下を伸ばす
18:22 まとめ
メンバー限定動画では、股関節の動きを強化する方法についても解説しています。
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《関連動画》
【股関節硬い】意外な原因と硬さとる２つのストレッチ ｜背骨の柔軟性で開脚前屈しやすくする
https://youtu.be/B07QXvx_zxM
開脚でお尻が固まる意外な原因と骨盤ゆるめるストレッチ
https://youtu.be/nDCZwnK9yLM
開脚でもも裏の内側（内もも）が硬くなる意外な原因とその整え方
https://youtu.be/4CG854mJiOo
もも裏の硬さをとる意外なポイント２つとその整え方
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
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