🔹۴ تکنیک طلایی برای افزایش تمرکز و بهره‌وری ذهن( چطوری در عرض چند دقیقه تمرکزمو زیاد کنم ؟ )

🔷“برای دیدن ویدیوهای بیشتر، لطفا روی این لینک کلیک کنید و کانال منو سابسکرایب کنید👇 [ https://www.youtube.com/@shabnamiInsights ] 🟢 🟢 🔷لینک ویدیوی برگرفته شده از کانال دکتر اندرو هوبرمن👇🏻 🔗 لینک ویدیو: https://www.youtube.com/watch?v=yb5zpo5WDG4. 00:00مقدمه 00:30 چی باعث شده نتونیم تمرکز کنیم(از زبون اندرو هیوبرمن) 01:16 (تکنیک۱ ):مغز چطوری تمرکز میکنه ؟!(قدم اول) 02:00چرا تمرکز برامون سخته ؟ 02:31(تکنیک۲) :چطوری تمرکزمون رو افزایش بدیم ؟( قدم دوم) 06:33(تکنیک۳) :کنترل حواس پرتی ( قدم سوم) 09:30(تکنیک ۴): افزایش تمرکز در مدت طولانی ( قدم چهارم) 11:11 جمع‌بندی و نتیجه‌گیری 🟢 🟢 توی این ویدیو، من در مورد ۴ تکنیک مهم برای افزایش تمرکز و بهروری ذهنی براتون صحبت کردم. 🟢 🟢 با من در شبکه‌های اجتماعی همراه باش: 🔹 اینستاگرام: [instagram.com/shabnamashrafi.psy] 🟢 #توسعه_فردی #موفقیت #پیشرفت #تمرکز #تمرکز_ذهن #انگیزشی #ذهن_مثبت #کتاب #andro#shabnamiinsights