📚Онлайн школа "Микробиом & Здоровье":https://mygutmatters.com/ru/onlajnshkola/
🥬Курс по ферментации "Ферментация еды для здоровья и красоты" :
https://healthandmicrobiome.com/fermentaciya
📗Книга по ферментации с 80-тью разнообразными рецептами: https://health-microbiome.teachable.com/p/kniga_receptov
Рецепт моего домашнего кефира пользуется огромной популярностью в семье, среди моих друзей, а также в Facebook группе "Еда Как Лекарство". Он невероятно полезен для нашей микробиоты кишечника и вообще организма, поэтому я решила сделать детальный видео рецепт.
💚ВНИМАТЕЛЬНО СМОТРИТЕ ВИДЕО ОТ НАЧАЛА ДО КОНЦА! Я рассказываю очень важные моменты по приготовлению кефира и его пользы для микробиоты! Не пропустите важную информацию!💚
ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:
🦠Стеклянная банка с широким горлом (2 х 1 л) - https://amzn.to/2LYuml7;
🦠 Воронка - https://amzn.to/3e6d1Tb;
🦠Нейлоновое сито - https://amzn.to/3d2osLH;
🦠Кофейные фильтры - https://amzn.to/2LLrHej;
🦠Кухонная тряпочка Norwex -https://karinakaplun.norwex.biz/en_US/customer/shop/product-detail/545541;
ИНГРИДИЕНТЫ:
🦠500 мл молока (полной жирности и желательно от луговых коров)
🦠Кефирные зерна https://mygutmatters.com/product/organic-milk-kefir-grains/
Полный рецепт: https://mygutmatters.com/ru/sdelajte-svoj-sobstvennyj-molochnyj-kefir-v-komfortnyh-usloviyah-vashego-doma/
🥑🥦🥬🥒🌶🥕🍆🍅🥝🥥🍍🥭🍠🥕🍓🍒🍈🍑🍍🥭🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🍏🍋🍇🍐
Меня зовут Др. Карина Каплун (Покусаева). Я доктор микробиологических наук со специализацией в сфере кишечной микробиоты, пробиотиков и пребиотиков. Мне посчастливилось работать над своей диссертацией в одном из самых лучших институтах по этому вопросу - Microbiome Institute at Alimetary Pharmabiotic Center в University College Cork в Ирландии, и продолжить свою научную работу в Соединённых Штатах. Мне очень повезло не только с докторантурой, но и последующими лабораториями в лабораториях Texas A&M University и Baylor College of Medicine. Поэтому теперь мне очень хочется поделиться своими знаниями с вами.
🥑🥦🥬🥒🌶🥕🍆🍅🥝🥥🍍🥭🍠🥕🍓🍒🍈🍑🍍🥭🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🍏🍋🍇🍐
Если вам нужна помощь для того, чтобы улучшить ваш микробиом и подобрать более индивидуальные и эффективные пробиотитки, то я буду очень рада помочь. Приобрести консультацию можно здесь
👉 https://mygutmatters.com/work-with-karina/ (на английском языке) 👉https://mygutmatters.com/consult-the-microbiome-doctor/ (на русском языке)
🥑🥦🥬🥒🌶🥕🍆🍅🥝🥥🍍🥭🍠🥕🍓🍒🍈🍑🍍🥭🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🍏🍋🍇🍐
Рецепт комбучи (чайный гриб) можно посмотреть здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=MOSfS0zPLeI
Рецепт квашеной капусты можно посмотреть здесь: https://youtu.be/lsaNBhVuFoM
🥑🥦🥬🥒🌶🥕🍆🍅🥝🥥🍍🥭🍠🥕🍓🍒🍈🍑🍍🥭🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🍏🍋🍇🍐
Если у вас есть вопросы, пишите их в комментариях. Я буду рада помочь 💚
Пробиотики нового покаления: https://pendulumlife.com/?ref=EPpPB
Тест на мникробиом: https://viomehq.sjv.io/mygutmatters
Пробиотиковая линия по уходу за кожей: https://truaurabeauty.com/mygutmatters
Дружественная для микробиома уборка для дома: https://karinakaplun.norwex.biz
Эфирные масла для микробиома: https://www.doterra.com/US/en/site/mygutmatters
Подробнее читайте на моем блоге www.mygutmatters.com
Подписывайтесь на мою электронную рассылку писем: https://tinyurl.com/mygutmatters
Следите за мной на FB: https://www.facebook.com/themicrobiomedoctor/
Следите за мной на Instagram: https://www.instagram.com/themicrobiomedoctor/
Присоединяйтесь к нашей закрытой группе в ФБ "Еда Как Лекарство" https://www.facebook.com/groups/1070955599627299/
А также в тематической группе по ферментации и пробиоткам: https://www.facebook.com/groups/214765312593048/