手の痛み、指の痛みで最も多いばね指の、ストレッチの方法、原理と有効性についてを解説しました。 セルフケアの治療法の１つの手段としてぜひ参考にしてみてください。
00:00 イントロ
01:29 ばね指とはなにか（簡単に）
02:14 ばね指ストレッチは有効？
04:03 ばね指ストレッチの方法
07:18 ばね指ストレッチの注意点
▼ばね指とはなにか？解説動画
https://youtu.be/Alo_uwSrWiw
▼ばね指の注射治療について
https://youtu.be/vUQwCqQG2V0
▼ばね指の手術治療について
https://youtu.be/ICnCwAK0sNg
▼専門医の見つけ方
https://youtu.be/Ha6Yi_kMA44
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