นอนไม่หลับทำไงดี , วิธีช่วยให้นอนหลับ, วิธีทำให้นอนหลับดีขึ้น

คนเราส่วนมากนอนไม่หลับ หรือหลับแล้วตื่นกลางคืน เช้ามาก็ไม่สดชื่น มึนงง วิธีที่จะมาบอกนี้ถ้าลองทำดูจะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และถ้ามีเรื่องอยากคุย เจ้าไปฝากข้อความไว้ใน เพจ หมอบงเพื่อผู้ป่วยติดเตียงและญาติ ได้นะคะ