🗣️動画内で話している「リヴァトレ」とは？
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【チャプター】
00:00:03 今回のテーマ：秋から冬にかけて、「やる気が出ない」「眠くてたまらない」など、うつっぽい症状がでる冬季うつの原因や症状、対策について解説します!
00:00:24 「冬季うつ」とは？
00:01:43 「冬季うつ」と「通常のうつ」の違いは？
00:03:37 「冬季うつ」の原因は？
00:06:00 冬季うつの対策① 日光を浴びる
00:07:19 冬季うつの対策② 適度な運動をする
00:08:27 冬季うつの対策③ 栄養バランスのよい食事
00:10:43 冬季うつ対策にリヴァトレをどう活用するか？
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▶5分でできる、簡単ストレッチを解説！
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▶ウォーキングの効果と継続のコツを解説！
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#冬季うつ #季節性うつ
■動画監修
四谷 健太郎（株式会社リヴァ 公認心理師／臨床心理士）