ご視聴いただきありがとうございます！毎日卵を３個食べ続けると…体や頭、目に起こったヤバい変化についてゆっくり解説します！
目次
00:00 卵の持つ栄養成分とその効能
00:52 ①たんぱく質で体を作る！
04:00 ②脂質のレシチンで頭の回転を良くする！
06:05 ③ビタミンが美容と疲労回復に役立つ！
07:21 ④ルテインが目の老化を防ぐ！
11:44 卵は完全栄養食？足りない栄養素
13:12 卵とコレステロールの関係！実は脳に良い
17:58 調理の仕方で卵の栄養素は変わる
20:39 卵を使った完全栄養食レシピ！
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