【コスパ最強】包丁まな板いらず！絶品！食べても罪悪感なし！ダイエットに嬉しいレシピ！低糖質低カロリー｜節約料理｜もやし焼き

もやしって年中安定して買えて嬉しいですよね！ 【もやし焼き】 もやし・・・適量（動画では２４０g） 米粉・・・大さじ２〜３（もやしの量によって加減） 卵・・・２〜３個（もっと多くても実は自由） 和風だし・・・小さじ１ ①もやしは水気を切ってボウルに入れ、米粉をまぶす。 ②卵、和風だしを入れてよく混ぜる。 ③熱したフライパンにごま油を引き（大さじ１ちょい）、②を入れて平にする（中火） ④２分ほど焼き、底面がこんがりしたら返す。ヘラで押さえ、火を弱めて３〜４分焼く。 ⑤さらに返して１分ほど焼く（もやしに火が通ってぺったんこになればOK） ⑥マヨソース青のりや、ポン酢等、好みの味で食べてね！ ＊キムチ https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700222046182156 ＊動画で使ってるフライパン 　今はガス専用しかないみたい（蓋なし） 　　https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700180359287848 ＊ジプロック１９００mlコンテナ１（１０個セットは便利） https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700186842268113 ＊ジプロック正方形１１００mlコンテナ https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700215098534418 ■■■■■■ 動画にできない料理はInstagramにて日々ご紹介していきます！ ぜひフォローしてね✨ ↓↓↓ https://www.instagram.com/genkimamakitchen ■■■■■■ 手元にあると便利なレシピ本 『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』 アマゾン発売中です〜 https://amzn.to/3shzOlu 楽天で買う方は楽天roomにも載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700114507610171 ■■■■■■ 元気ママキッチンの クックパッドニュースの記事はこちら https://news.cookpad.com/articles/41164 楽天room（お問い合わせの多いキッチングッズや購入品をいろいろ載せてます） https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/items アメーバブログ（オフィシャル） http://ameblo.jp/fmk555staff インスタグラムで日々の事を更新中 （最新のお知らせはインスタのストーリーが多いので登録してね） https://www.instagram.com/genkimamakitchen LINE公式アカウントはこちら（元気ママと繋がります） 元気ママからのお知らせはインスタをフォローしてね！ https://www.instagram.com/genkimamakitchen サブチャンネル 元気ママわんにゃん https://www.youtube.com/@genkimama12 ■■■■■■ 料理教室を運営してる元気ママと申します。 （ただいま教室はお休み中） 野菜料理を中心にご紹介してます。 料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、 『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。 面倒くさいことはナシ！ 何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。 もちろん味にも妥協しません。 最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、 私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！ 少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。