Маркова Елена Юрьевна, терапевт - кардиолог и пульмонолог.
Консультации: Телеграмм Канал https://t.me/school_therapy_Markova
Ютуб Канал: https://youtube.com/channel/UCA7Cvhd06T2dsebDLHJWqkQ?si=EDpEhgrMR-76aM85
Принимаю очно:
⁃ Одинцовский район, г Одинцово, клиника Верамед Премиум
⁃ Одинцовский район, поселок Лапино, Клинический госпиталь «Мать и дитя»
✅ Мой Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova
✅ VK группа https://vk.com/kostrova.marina
0:00 Приветствие
0:56 География подписчиков
2:31 Как думать о себе, как о здоровом человеке?
6:12 Знакомство с экспертом
7:21 С чем работает врач-кардиолог?
9:35 Какую роль выполняет сердце?
12:06 Когда стоит идти проверять сердце?
19:15 Как часто нужно проверять сердце?
23:13 Основные факторы риска для сердца
25:42 Про холестерин
27:45 Как холестерин связан с ожирением?
30:24 Почему с возрастом снижается мышечная масса?
32:33 Про стресс
34:34 Про повышенное давление
42:49 Про низкое давление
44:46 Можно использовать кофеин при низком давлении?
46:02 Нормы пульса
48:44 Про фитнес гаджеты
49:55 Про нагрузку на сердце
51:10 Безопасные границы пульса на тренировке
55:13 Можно ли тренироваться при проблемах с сердцем?
56:51 Как кофе влияет на сердце?
59:05 Магний и работа сердца
1:00:22 Витамины для сердца
1:01:01 Низкоинтенсивные тренировки и сердце
1:04:13 Почему накануне анализов нельзя тренироваться?
1:05:00 Нужно ли принимать прописанные пожизненные препараты?
1:05:39 Как плавание влияет на сердце?
1:06:43 Как отличить пульс от межрёберной невралгии?
1:07:58 Почему увеличивается пульс при поднятии веса?
1:09:33 Разбор частного случая подписчика после вирусного заболевания
1:11:29 Все ли врачи и специалисты хотят вам помочь?
1:13:45 Опасна ли брадикардия и низкое давление?
1:14:45 Можно ли самостоятельно выбирать препараты от низкого давления?
1:15:39 Как снизить уровень холестерина?
1:16:15 Эффективен ли препарат “Панангин”?
1:17:03 Про пожизненно прописанные препараты
1:18:39 Как повысить уровень магния?
1:19:43 Какие показатели холестерина нормальные?
1:22:27 Как “почистить” сосуды?
1:25:13 Ещё про кофе
1:26:52 Сколько воды нужно пить при повышенном давлении?
1:28:20 Как содержать сосуды в “чистоте”?
1:28:37 Где найти Елену?
1:31:56 О планах на будущее
1:32:39 Заключение
📺 Ещё больше видео:
Как сохранить ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА? Одышка, болезни сердца и полезные упражнения https://youtu.be/PahsIIJw03A
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы https://youtu.be/dLU3nt1lXdU
Моя РАБОТА с УЧЕНИКОМ | ДЦП - не приговор и сегодня МЫ Вам ЭТО докажем https://www.youtube.com/watch?v=eC-aev6cOas
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать: грудью, животом, диафрагмой? https://www.youtube.com/watch?v=EIR2-QiWK4A
Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения https://www.youtube.com/watch?v=XnvzU7rm53k
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе https://www.youtube.com/watch?v=aa9qBnAugYY
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно?
https://www.youtube.com/watch?v=TcrTD4Ib3i8
Травма голеностопа — упражнения для восстановления | Чем опасна эта травма и что делать? https://www.youtube.com/watch?v=hRR5klB6ooM
✅ Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q
➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching
#тренировки #здоровье #упражнения #поясница #здороваяспина