00:00 开头 00:30 我情绪失控的经历 02:42 思路一：辨识 04:29 思路二：愤怒 06:16 思路三：哭泣 08:03 我的原生家庭 10:10 不必原谅父母 --- 我在视频中不仅分享了我自己的经历，也进一步剖析了我母亲的童年，希望能给时常自我否定，处在童年创伤的朋友带来一些帮助。 --- 内容参考： 书籍《不原谅也没关系》——皮特·沃克 文章《如何做自己的大人，并重新养育自己》——崔庆龙