Видео о том, как я упрощаю питание в своей жизни!
Я люблю вкусно поесть, но стоять у плиты часами — это не для меня ⏰. Мы с семьей стараемся питаться полезно, сезонно 🌿 и локально. Для нас еда — это не просто топливо, а момент радости и общения ❤️.
Я не сижу на диетах, но придерживаюсь принципа 80/20: дома мы едим полезную еду, а в ресторанах — без ограничений 🍝. Каждое воскресенье я планирую меню 📅, чтобы не тратить время. Быстрые и вкусные перекусы всегда под рукой для детей 🍎!
Наше питание — это баланс простоты, вкуса и радости! 😋 А как у вас? Делитесь своими секретами в комментариях! ✨
Mой список продуктов:
Протеины 💪
🐟 Белая рыба
🐠 Лосось
🍣 Тунец
🍗 Индейка
🥚 Яйца
🥣 Йогурт
Фрукты и Овощи
🍏 Яблоки
🍐 Груши
🍌 Бананы
🫐 Ягоды
🍊 Апельсины
🍋 Лимоны
🥭 Манго
🥗 Салат
🥬 Шпинат
🍅 Томаты
🥒 Огурец
🌶 Красный перец
🥒 Цукини
🥑 Авокадо
🥕 Морковь
Злаки и крупы
🌾 Киноа
🍚 Рис
🫘 Чечевица
Закуски
🧆 Хумус
🫒 Оливки
Масла и жиры
🧈 Масло
🫒 Оливковое масло
Снеки и десерты
🌰 Орехи
🍫 Чёрный шоколад
🍇 Сухофрукты