جایگزین پفک به جای مکمل گینر برای دوران حجم و وزن گرفتن ( ۴۰۳ )

خیلیا می‌پرسن چی بخوریم که وزن بگیریم . بعضیام هستند که میگن پفک بخورین تا وزن بگیریم .... پفک چی داره ---------------------------------------------------------- instagram.com/amin_ghesmati www.Modelacademy.ir youtube.com/aminghesmati www.modelacademy.ir Modeling channel :@modelacademyfarsi #aminghesmati