Телеграм-канал https://t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте https://vk.com/club165243874
Дзен https://dzen.ru/id/5dcba1161877c954d6c79340?share_to=link
Rutube https://rutube.ru/channel/23967510/
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
НАВИГАЦИЯ
01:06 Почему тревога становится маской для разных чувств.
03:02 Нарциссические родители.
04:57 Стыд, тревога, страх осуждения.
07:45 Практика работы со скрытыми за тревогой стыдом и виной.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ https://youtu.be/TTuM4PG1TgA
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА СТЫДА https://youtu.be/poiN--k7WBM
СТРАХ УВОЛЬНЕНИЯ https://youtu.be/5KAUFl_aos4
ОТЛИЧИЕ ВИНЫ ОТ СТЫДА https://youtu.be/8PTwYFwI-44
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат https://fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
В ЭТОМ ВИДЕО:
Повышенная тревожность, чувство вины и стыда, страх осуждения. Что поможет справляться с этими состояниями. Как управлять своими эмоциями. Практика самопомощи. В этом видео буду говорить о тревоге с точки зрения глубинной психологии. Есть сознание и бессознательное (подсознание). С точки зрения глубинной психологии - это психоанализ, гештальт-терапия, аналитическая психология Юнга и др.
Невозможно бессознательно чувствовать. Все, что мы чувствуем, это область сознания. Осознаю, значит вижу, понимаю, знаю, чувствую. Тревога - универсальная маска для всех чувств, которые человек не осознаёт, подавляет, запрещает себе чувствовать.
Почему он их не осознаёт? Самое простое - в родительской семье был запрет на выражение этих чувств. Например, нельзя злиться. У нас все спокойные, воспитанные, интеллигентные. При этом у мамы постоянные мигрени, у папы был уже один инфаркт, или он периодически уходит в запой. Вариантов много, как подавленные чувства могут проживаться. Или родители нарциссические. Там запрет на стыд и зависть. Ребёнок в такой семье травмирован. Выражается это во многих моментах. Но обычно есть две крайности в теме стыда. Либо человек стыдит, винит, критикует себя за все, что только можно и нельзя. Или другая крайность. Доступа к стыду нет, он не осознается, а, значит и нет возможности его переработать. Но человек очень боится ошибки. Тревожится, что может ошибиться. Ошибиться нельзя. И нельзя принять свою ошибку. Ошибаться стыдно и тотально виновато. Стыд противоположен принятию, самопринятию. Стыд часто прячется за страхом осуждения и чужой критики. И тревогой в связи с этим.
Болезненное восприятие чужой критики. Когда меня критикуют, я начинаю сильно тревожиться, бояться. За этим стоит стыд и вина. Пока мы стыд, вину не осознаем, с тревогой по поводу критики справиться будет сложно.
Как с этим работать?
В ситуациях, где вам страшно и тревожно, осознавать, называть стыд и вину. Например, к вам на работу должен приехать начальник с проверкой. Вы тревожитесь. Не можете с этим справиться. Как практика самоуспокоения может помочь следующее. Говорим, а лучше прописываем ответы на вопросы.
🔹Что я сейчас чувствую?
Я боюсь. Чувствую тревогу страх. Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: как избавиться от тревожности, как справиться с тревогой, как справиться со страхом, как развить эмоциональный интеллект, как успокоиться, внутреннее состояние, эмоциональные состояния, как избавиться от страха осуждения, как справиться со стрессом, страх увольнения, страх потерять работу, самокритика, самопринятие, как принять себя, неуверенность в себе, страх ошибки, как помочь себе, сам себе психолог, саморегуляция, управление эмоциями, самоконтроль, самопознание.