تمرینات حجم بالا یا تمرینات شدت بالا؟ کدام بهتر است؟

تمرین با حجم بالا یا تمرین با شدت بالا کدام درعضله سازی و افزایش قدرت بهتر است طبق مقالات معتبر برای دریافت برنامه‌ اصولی با استانداردهای آمریکا به شماره واتس اپ زیر پیام دهید 09120708667 00:00 مقدمه 01:57 به ناتوانی رسیدن عضله سازی بیشتری انجام می دهد؟ 03:34 به ناتوانی رسیدن باعث افزایش قدرت بیشتری می شود؟ 04:37 حجم تمرین کم عضله سازی بیشتری انجام می دهد؟ 05:26 حجم تمرین کم باعث افزایش قدرت بیشتری می شود؟ 06:03 فرکانس تمرین کم عضله سازی بیشتری انجام می دهد؟ 07:12 فرکانس تمرین کم باعث افزایش قدرت بیشتری می شود؟ 08:42 تمرین با حجم بالا یا تمرین با شدت بالا انجام بدیم؟ با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم آدرس شبکه‌های اجتماعی ما https://instagram.com/fittv.official #hit #مایک_منتزر #تمرینات_شدت_بالا #دوریان_یتس