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你有沒這種感覺:明明想要擁有更好的人生、建立美滿的人際關係、創造更多的財富,卻覺得自己好像一直在「扯自己的後腿」?明明知道「應該」怎麼做,卻總是在做著「相反」的事情呢?今天要分享的這本《你就是困住自己的那座山》,可以幫你解決這個問題。
00:00 本集概述
00:26 這本書在說什麼?
02:05 什麼是自我破壞?
05:21 如何實現自我控制?
05:57 一、理解和承認自我破壞的行為
07:43 二、對自己用同理心取代批判
09:26 三、採取具體行動轉變生活
11:15 四、透過強大的自己實踐計劃
13:26 本集結論
15:51 瓦基推薦下一本讀什麼
📝部落格文字版:
《你就是困住自己的那座山》讀後心得:自我控制的四個方法
https://readingoutpost.com/the-mountain-is-you/
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