شد الركبه /توسيع مفصل الركبه /بخطوه واحده تخلص من مشاكل الركبه /علاج الم وطقطقة وكلبشة وتيبس الركبه

توسيع مفصل الركبه او شد الركبه او فتح الركبه ,التمرين اللى هتقدر تعمله بسهوله جدا ولاكن هيفرق جدا فى اغلب المشاكل اللى فى ركبتك من الم وطقطقة وكلبشه واللى بيكون نتيجه لمشاكل مختلفه من خشونه لتيبس لقطع فى الغضروف وبقيت مشاكل الركبه . #علاج_جميع_مشاكل_الركبه تقدر تتابعني على انستجرام من هنا https://www.instagram.com/p/CJgk5Mcsv56/?utm_source=ig_web_copy_link فيديو علاج الم وطقطقة صابونة الركبه https://www.youtube.com/watch?v=qekRwQGIP1A&t=503s فيديو علاج خشونة الركبه https://www.youtube.com/watch?v=POyp5L0ZGPc فيديو علاج الم الركبه من الخلف https://www.youtube.com/watch?v=tlkytwYtrW0 فيديو هيساعدك فى علاج تورم الركبه https://www.youtube.com/watch?v=fCCcRNQd9Xg