Друзья привет!
⠀
Быстро не значит без контроля!
⠀
Именно это важно понимать при выполнении позы Собака мордой вверх в виньясе. А чаще всего она встречается именно там.
⠀
Для тех, кто не знает, что такое виньяса, рассказываю:
⠀
Виньяса - это последовательность асан синхронизированная с дыханием, когда на вдохе выполняется одно движение, на выдохе - другое.
⠀
Самая известная виньяса "выдох-Чатуранга Дандасана - вдох-Собака мордой вверх- выдох-Собака мордой вниз".
⠀
Именно здесь начинающие практики совершают главные ошибки.
⠀
О каких ошибках идёт речь и как выполнять позу безопасно новый выпуск #асаныбезошибок
⠀
Также рассказываю:
⠀
🌿Какие подводящие асаны помогут освоить позу Собака мордой вверх;
🌿Как упростить и усложнить асану;
🌿Нюансы работы ног, которые позволят по-новому прочувствовать прогиб.
⠀
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily
Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
***