💪연금과 저축만큼 중요한 노후 대비는 '근육 통장'!💪
오늘 이러면 낫는다는
노년기 건강이 재테크의 핵심! 100세 시대를 위해 준비해야 할
'근육 저축'에 대해 다뤄볼 예정입니다.✅
김헌경 전 도쿄건강장수의료센터 연구부장과 함께
근육 저축에 대한 모든 것을
샅샅이 분석해 본 이러면 낫는다!
근육 저축에 대한 궁금증이 있다면?
오늘 오후 5시 오건강 채널에서 확인하세요!
💚구독자 여러분의 많은 시청 바랍니다💚
00:00 하이라이트
00:26 오늘의 주제, 근육 저축
01:46 "근육이 연금보다 강하다" 무슨 뜻인가요?
03:26 노년기 근육의 역할
04:19 근감소증이란?
06:20 근감소증 확인 방법
07:07 노쇠란?
09:44 노쇠한 사람의 걸음걸이 특징
11:29 고령자를 위한 근력강화운동법
12:41 근력강화운동법 시연
15:21 걷기운동, 이렇게 해보세요
17:30 근력 강화에 도움이 되는 식단
20:07 마지막 한마디
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