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◆30日連続動画
30日連続で「自分らしさ」について5分前後の動画で情報提供しています。
コーチングやソーシャルワーク、まちづくり実践や起業の経験をもとに情報提供していきます。
○1週目: 自分を知る
1「自分らしさ」って何だろう？
自分らしさを定義するためのヒントを探る。
2自分の好きなことを見つける方法
興味や情熱を再発見するためのワーク。
3過去の成功体験を振り返る
自分の強みや得意なことを確認する。
4苦手なことを受け入れる大切さ
完璧を目指さず、苦手を認める勇気。
5価値観を見つける質問10選
自分が大切にしていることを明確にする。
6日記を通じて自己理解を深める
毎日の振り返りを通じた気づきの実践。
7自分にとっての「幸せ」を定義する
幸せの形は人それぞれ。自分の基準を考える。
○2週目: 環境を整える
8居心地の良い空間を作るコツ
自分の部屋や作業スペースを快適にする方法。
9ミニマリズムと心地よさの関係
必要なものだけに囲まれる豊かさ。
10自然とつながる生活のすすめ ⬅️今回の動画はこちら
自然を感じられる時間や空間の作り方。
11音楽で気分を整えるプレイリスト作り
自分をリフレッシュさせる音楽の選び方。
12デジタルデトックスのすすめ
心の安らぎを取り戻すためのスマホの使い方。
13自分だけの「心地よい朝のルーティン」
一日をポジティブに始めるための工夫。
14香りがもたらす癒しの効果
アロマやお気に入りの香りを取り入れる方法。
○3週目: 人とのつながりを見直す
15ポジティブな人間関係を築く方法
自分を大切にしながら人とつながるコツ。
16「ノー」と言える自分になる
無理をせず、断る勇気を持つためのヒント。
17感謝の気持ちを伝える方法
些細なことに感謝を示す日常の工夫。
18自分らしくいられる仲間を見つける
共感し合える人との出会い方。
19SNS疲れを防ぐコミュニケーション術
デジタル時代の健全な人間関係。
20孤独との向き合い方
一人の時間を豊かに過ごす方法。
21相手を尊重する対話のポイント
お互いを理解し合うコミュニケーションの工夫。
○4週目: 自分らしさを表現する
22好きなことを発信する楽しさ
自分の趣味や興味をシェアする方法。
23クリエイティブな時間を持つ大切さ
手を動かして作ることで得られる満足感。
24夢を描くビジョンボード作り
自分の未来を視覚的に表現する方法。
25チャレンジを楽しむ心構え
失敗を恐れず挑戦するためのヒント。
26日常にアートを取り入れる方法
絵や音楽、ダンスなどで自分を表現する。
27「ありがとう」の力を活用する
感謝の言葉を日常的に取り入れる。
28小さな成功を積み重ねる習慣
自信を育てるための実践的な方法。
29自分らしさを活かした働き方
自分の特性を活かして楽しく働くヒント。
30自分の「居場所」を見つける旅
物理的・精神的な自分の居場所を探す方法。