瞬間的な怒りから自分を守る方法の理由を説明しています。
いつも怒りすぎてはいませんか。その怒りはいますぐ納めた方が良いです。
なぜ、おさめた方が良いかはこちらの動画を見てください。
https://youtu.be/fBx20cj_Wok『怒りの代償』
そのあと、アンガーマネジメント『ディレイテクニック』の８技法についてそれぞれお話ししています。少し長いですが、続けてみていただけると思います。
・６秒カウントバック
・グラウンディング
・コーピングマントラ
・ストップシンキング
・タイムアウト
・呼吸リラクセーション
・スケールテクニック
・ポジティブセルフトーク
◇焦りとイライラを解消したい方は「歩く瞑想」をお試しください。
https://youtu.be/WDKLdLObKcU
◇対人関係の怒りで苦しんでいる方はこちらの怒りの瞑想をお試しください。
https://youtu.be/8VDnDXMpk_Q
チャンネル登録をすればあなたも心理学の研究員です！
https://www.youtube.com/channel/UCP1osaQyx4rKQUpcvXB7aqw?sub_confirmation=1