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"하루 1분으로 내 몸의 면역력을 높여라!"
*남녀노소, 누구나 쉽고 간단하게! 사무실, 집, 지하철, 길거리 어디서든 할 수 있는 초간단 건강법!
☆책소개 : 『면역력이 높아지는 1분 손가락 요가』
지은이_한명화
펴낸곳_비타북스
오장육부를 자극해 몸의 면역력을 높이는 화제의 ‘손가락 요가’를 책으로 만난다!
TV조선 《내 몸 사용 설명서》에서 소개되어 장안의 화제가 되었던 ‘면역 혁명 손가락 요가’를 책으로 만난다. 면역력은 외부의 유해한 자극에서 우리 몸을 지키고 견뎌내는 힘이다. 대부분의 병이 면역력 저하에서 시작되기 때문에 건강관리에 면역력은 아주 중요하다. 우리 몸에 면역력을 높이는 것만큼 중요한 것은 없다고 말하는 한명화 한의사는 그동안 면역력을 높이는 법을 꾸준히 연구하여 ‘면역 요리 전문가’, ‘면역 아토피 치료 한의사’ 등의 별명을 가지고 있다. 손을 주무르고 움직이면 온몸의 혈액순환이 촉진되어 면역력이 높아진다는 손가락 요가를 방송에서 선보여 화제를 불러일으켰고, 방송 후 손가락 요가법에 대한 문의가 쇄도하여 책을 집필했다.
면역력을 높이는 손가락 요가 동작뿐 아니라 소화불량, 두통 등 가벼운 병증을 완화시키는 동작, 스트레스나 불면증에 도움이 되는 동작까지 증상별, 통증별로 효과를 볼 수 있는 손가락 요가를 모두 담아냈다. 또한 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 상세한 동작 사진들과 팁, 주의사항이 있어 면역력뿐만 아니라 전신 건강을 지켜주는 간단하고 실속 있는 건강지침서가 되어줄 것이다!
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:28 오프닝 및 책소개
3:07 면역력은 말초에 달렸다
8:16 손가락에 온몸이 담겨 있다
16:44 막힌 곳을 뚫어주는 손가락 요가
18:56 손가락 요가의 효능
27:16 면역력을 높이는 손가락 요가
36:04 오장육부를 단련해 만성질환을 예방하는 손가락 요가
41:25 내 몸에 필요한 1분 손가락 요가
46:02 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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