むくみ・冷え性・美容に「あずき茶」香ばしく美味しいあずき茶の作り方
健康に良い美味しく香ばしい小豆茶の紹介です
小豆茶には健康に良い効能がたくさんあります
・サポニン
冷え性改善・肥満予防・免疫力アップ
・ポリフェノール
生活習慣病予防
血糖値上昇抑制
・カリウム
むくみ改善・高血圧予防
・食物繊維
便秘改善・腸内環境を整える
特にむくみ・冷え性・美容にと女性には嬉しい効果が多くあります
フライパンで10分ほど乾煎りして鍋で煮出すだけで美味しい小豆茶がお手軽に出来ます
【材料】
あずき 適量
今回は1/2袋(約120g)使用
水 １ℓ
小豆粥
小豆茶の小豆 約大さじ３
米 1/2カップ
水 800㎖
塩 小さじ1/3
小豆ミルクスープ
小豆茶の小豆 約大さじ３
水 500㎖
牛乳 150㎖
人参 2㎝
玉ねぎ 1/4玉
かぼちゃ 2かけ
コンソメ 小さじ１～２
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