В этом эпизоде Стивен встречается с доктором Джули Смит, клиническим психологом с более чем тремя миллионами подписчиков. Джули обсуждает, как она справляется со стрессом, давлением, выгоранием и перегрузкой, а также дает советы по управлению тревогой и переосмыслением.
Оригинал видео на английском - https://www.youtube.com/watch?v=iLlrIi9-NfQ
Временные метки:
0:00:58 - Что заставило вас помогать людям?
0:05:32 - Как терапевт попала на TikTok?
0:14:13 - Справляться с отказом
0:23:46 - Последствия большой платформы
0:32:11 - Иметь правильные ценности и цели
0:39:04 - Как мы можем внести значимые изменения?
0:40:36 - Как я могу изменить свое настроение?
0:42:46 - Насколько важен сон?
0:45:12 - Как оставаться мотивированным
0:48:09 - Что является лекарством от перегрузки?
0:51:23 - Баланс между принятием эмоций и их игнорированием
0:54:32 - Странности вокруг решения ситуации
1:00:41 - Как вы строите уверенность
1:03:21 - Насколько важно не принимать решения в моменты сильных эмоций?
1:07:32 - Строительство самооценки, имея хорошие отношения с неудачей
1:12:36 - Использование нашего дыхания для управления тревогой
1:20:53 - Важно ли понимать, что мы собираемся умереть?
1:24:39 - Важность отношений
1:32:07 - Вы счастливы?
1:33:33 - Вопрос последнего гостя