1:33 バナナの効果
2:00 血圧を下げる
7:02 睡眠・ストレスによい
9:40 体重減少
15:24 腸をよくする
16:44 抗酸化作用
19:02 石ができやすい
20:00 ヨーグルトと一緒に取った方がいい
訂正 バナナ１００ｇに含まれるトリプトファンは１５ｍｇ程度でした。
バナナというのは
血圧低下や体重減少効果
腸を良くするなどいわれています。
そこら辺を考えると青めのバナナがおすすめです。
取る量によっては結石ができやすくもなるので
２本程度の摂取がいいのでは？
といわれています。何事も適量ですね。
https://youtu.be/E0C6TDZero0
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