中田敦彦のYouTube大学でも取り上げられた話題の本、東京アルコール医療総合センター・センター長、垣渕洋一さんの『「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本』を解説させていただきました。
アルコールは、ストレスを緩和させたり、人間関係を円滑にしたりとメリットもある一方で、アルコール依存症の危険性や、睡眠の質を低下させたり、老化を促進したり、重病の原因になったりと様々なリスクをはらんでいるものです。現にWHOは「アルコールは健康の最大リスク」と明言しています。
「自分はそんなに飲まないから大丈夫」と思っている人でも、毎日飲んでいるなら、それはすでに依存症の“危険サイン"が点灯した状態です。ただし、実はお酒を手放すのはそれほど難しくありません。お酒を遠ざける仕組みをつくり、自分の固定されていた考え方を少し変えるだけです。お酒をやめることで、健康な身体、ダイエット効果、アンチエイジング効果と驚くほどのリターンがあります。
これを機にお酒との付き合い方を考え直してみてはいかがでしょうか。
動画の内容が気になった方は、是非実際に手に取って読んでみてください。
【目次】
00:00 概要
01:04 お酒は合法の薬物
02:56 タバコの歴史から見る法の闇
07:34 アルコール依存症の怖さ
11:32 本日のまとめ
【参照】
タイトル：「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本
著者：垣渕 洋一
出版社：青春出版社
Amazonリンク：https://amzn.to/3dbdYP8
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