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ご視聴いただきありがとうございます！
今回は「ディロード」について話していきました。
休む事は全く悪いことではないし、分割法だからと必要ないわけではありませんので、ぜひ参考にしてみてください。
バズーカ岡田の『新』公式YouTubeチャンネル！
宜しければチャンネル登録の方よろしくお願いいたします！
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※旧チャンネル：https://www.youtube.com/@bazooka-okada
ご視聴いただきありがとうございました
これまでは身体づくりに関する情報のみお伝えしてきましたが、
この新チャンネルでは私が日々感じていること、食生活、トレーニングやスポーツのニュースや記事の解説、新しく発見した体づくりの方法や考え方などを気軽に発信していきたいと思っています！
また、2023年4月から一年間イスラエルに滞在し大学や研究所にて研究もしますので、
現地での生活や最新の研究なども皆さんにお話できればと思います！
現地ボディビル大会に向けた減量、試合そのもの、また現地ジムでのトレーニングなどもお伝えしたいです。
もちろん身体づくりに関することも発信していきますのでぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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00:00 筋トレをやりすぎてしまう方必見
01:45 イスラエルのトレーニング環境
03:54 どのトレーニングでも基本的に体幹に負荷がかかっている
06:04 脊椎への負担を考慮しディロード期間に
07:18 ディロードのメリット
08:45 ディロードを上手く取り入れてさらなる高みへ
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💪バズーカ岡田のプロフィール💪
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
日本オリンピック委員会科学サポート部門員
2022年 IFBB世界ボディビル選手権大会 40-44歳70kg以下級 3位入賞
2022年 第34回日本マスターズボディビル選手権大会 40歳以上級 優勝
2012〜2021年柔道全日本男子チーム体力強化部門長
ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど
#バズーカ岡田 #筋トレディロード #筋トレ休養