林可彤、林又立、劉欣瑜以及邱正宏來分享她們的運動與健康管理心得！談到運動帶來的身心變化，並深入探討飲食控制、運動方式，以及如何維持愉快心情，並由專家提供健康減重建議。
00:00 有身材焦慮？鼓勵勇敢運動、享受過程！
06:46 運動與保養：內外兼顧的健康哲學
19:09 運動與體重管理：打造健康生活
24:24 BMI迷思與更準確的健康指標
42:40 燃脂與心肺功能：有效運動法
#運動健康 #女性健身 #體重管理 #身體保養 #飲食控制 #團體運動 #肌力訓練 #燃脂運動 #登山露營 #健康生活
📺TVBS 56台
【T觀點】主持人：莊開文／每週六 23:00首播
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【TVBS 看板人物】主持人：方念華／每週日晚間 23:00首播
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📺TVBS新聞 55台
【FOCUS全球新聞】主持人：方念華／週一至週五 19：00
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【一步一腳印】主持人：詹怡宜／每週日 22:00首播
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