小さな否定的な一言やミスで、一日中モヤモヤした経験はありませんか？
実は、それはあなたのせいではなく、脳の仕組みが原因です。
人間の脳は「ネガティビティ・バイアス」という特性を持ち、良いことよりも悪いことを強く記憶するようにできています。これは進化の過程で生まれた生存本能のひとつ。しかし、現代社会ではこの仕組みがストレスや不安の原因になってしまうことも…。
今回は、
✅ ネガティブを引きずる脳のメカニズム
✅ 心理学的に有効な克服法
✅ ポジティブに目を向ける習慣の作り方
を解説します！
📌 1分チャレンジ：コメント欄に「最近あった良いこと」を3つ書いてみましょう！
今日できたこと・嬉しかった言葉・感謝されたことなど
意識的にポジティブを探すことで、ネガティビティ・バイアスに負けない習慣が身につきます！
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あなたの経験や考えも、ぜひコメントで教えてください😊
📌 タイムスタンプ
0:00 - イントロ | ネガティブなことを引きずるのは本能？
0:39 - ネガティビティバイアスとは？
1:18 - 人間が悪いことに敏感な理由
2:21 - なぜこのトピックを話そうと思ったのか
4:10 - 解決策① ポジティブなことを意識的に増やす
5:43 - 解決策② 本当に大事な意見か客観的に判断する
8:06 - 1分チャレンジ | 今日のポジティブな出来事を3つ書いてみよう
8:41 - まとめ | ネガティブに負けないために
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