夜寝る前専用ストレッチ動画
・寝付きが悪い
・眠りが浅い
・疲れた
・体が重怠い
・明日の朝スッキリ目覚めたい
そんな人にオススメ！
これをやって疲れを取って
ぐっすり眠って下さい！
#疲労回復
#寝付きを良くする
#ストレッチ
#眠る
#セルフケア
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0:14 首後ろ〜背中のストレッチ
0:57 腕裏ストレッチ
2:13 胸〜腕〜手を撫でる
2:21 左腕裏ストレッチ
2:51 膝裏ほぐし
3:32 左右膝倒し
4:11 お尻ストレッチ
5:30 腹式呼吸
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