ثورة الجلوكوز - علي وكتاب

👇خمس طرق لدعم القناة https://youtu.be/QuSZELz4MmQ 👇كورس التخطيط الفعال https://benaa.academy/course/181/ 👇كورس أمهات منجزات https://youtu.be/eBAsTj2tIJQ 👇حمل تطبيق القناة http://bit.ly/AlibookApp2 00:00 مقدمة 01:30 الجلوكوز وقفزاته .. طاقة ومرض 08:36 خطر قفزات الجلوكوز 13:00 سيطر على جلوكوزك 13:25 ترتيب تناول الطعام 16:15 ابدأ بالخضرة 17:08 الحلو بعد الأكل 18:05 إفطار بدون سكر 19:20 لا تأكل الكربوهيدرات وحيدة 20:05 سحر الخل 20:58 بعد الأكل..تحرك 22:20 الأكل بين الوجبات 26:46 توقف عن عد الكالوريز 29:10 كل أنواع السكر.. سكر! 32:25 خطة وتجربة