۶۳- آسان ترین راه کاهش وزن و چربی سوزی بدون ورزش و قرص لاغری

#وزن #لاغری #رژیم ► اینستاگرام - http://instagram.com/amin_ghesmati ► آدرس تلگرام | وب سایت |‌ یوتیوب - https://linktr.ee/aminghesmati لینک مقاله : https://foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/433/487 ►افزایش وزن | رژیم غذایی ٫ مکمل ها ٫ تمرینهای ورزشی و هر چیزی که باید در باره افزایش وزن سالم بدانید https://youtu.be/I8Ch1XwjmLo ►روش های موثر برای افزایش قد | مکمل ها و ورزش و تمرین های افزایش قد برای تمام سنین https://youtu.be/5SQy4uxlGGU ►بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش اندام | تفاوت فیتنس و بدنسازی مدل ها با پرورش اندام https://youtu.be/qXWx1I042ek ►قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسمت اول | مفاهیم پایه و مثال محاسبه کاهش ۴ کیلو گرم وزن https://youtu.be/TGir_df9Ik4 ►آسون ترین راه محاسبه کالری مورد نیاز در روز هم برای لاغر شدن و هم افزایش وزن https://youtu.be/ca08XVBuYA0 ►ساخت باسن به شکل ساعت شنی https://youtu.be/NMzc0BNgOR8 ►هشت تا از موثرترین تمرینات برای ساخت باسن گرد در منزل ( بدن ساعت شنی ) https://youtu.be/yozMALASBDk ►برنامه تمرینی و تغذیه فوق تخصصی https://youtu.be/-glfnewXxf