脚が流れる・ピッチが上がらないという課題の解決には、ピックアップ動作を速く＆強くしていくことが求められます。後ろ方向に送られた足を素早く引き付けてくる技術です。踵がお尻の下に拾い上げられる(ピックアップ)されることで、スムーズな走りを習得できます。その練習方法とは？
こんな方におすすめ
✅ピッチ・足の回転数が上がらない
✅足が流れてるぞ！と言われる
✅シザース動作のタイミングが合わない
★チャンネル内の関連動画
・挟み込みシザース動作のスピードアップ
https://youtu.be/M43mym0tlVI
・地面への出力を上げる脚のスイング
https://youtu.be/dudKijS9rxY
・動きの先取り
https://youtu.be/k-cTKnUXGZU
・スプリンターに重要な筋肉
https://youtu.be/naan9aYJOsE
・地面のグリップ
https://youtu.be/FRxElsmmh80
・ピックアップ(ドリル紹介)
https://youtu.be/zXSIV4Mt00E
・３テンポピックアップ(ドリル紹介)
https://youtu.be/JZlvgfw2rjI
★YouTube内のおすすめ動画
・短距離選手のウェイトトレーニング／ユティックチャンネル
https://youtu.be/i8OC3OBzk0E
・陸上短距離【足の流れ改善】考え方＆トレーニング／Sprint＆Conditioning
https://youtu.be/Wg7Ib6ck1DI
・足が流れる癖の直し方【為末大学】／為末大学 Tamesue Academy
https://youtu.be/1ell-gvj488
・【足が流れるとは】足が速くなる為には遅い理由を知る事から！！
／【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
https://youtu.be/-DmTRMOux3Q
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。