شوربة سهلة ولذيذة والأهم انها صحية - شوربة الطماطم

عشاق الشوربة اجمعوا هنا شوربة الطماطم وجمالها وحلاوتها وسهولتها .. وممكن معظم الانظمة العذائية تعملها السعرات يقلل الزيت ويستخدم كريمة قليلة الدهون والنباتي يشيل منها الزيت والكيتو يشيل منها كل حاجه 😂 عشان مليانه كارب المقادير ٤ طماطم ٣ فلفل اخضر او احمر ١ بصله ٤ فصوص ثوم ١ جزرة كبيرة (الجزر مؤشره الجلايسيمي منخفض بس لما بيستوي بيرتفع .. فيفضل التقليل منه لمرضى السكر) يمكن اضافة بروكلي او بطاطس بنقطع كل الخضرة كبير ونشوحها على نار وسط في معلقتين زيت زيتون لحد مايدبلوا نضيف ماء او شوربة لحد ماتغطي الخضار ولما تعلي نوطي عليها ونسيبها تستوي لما تستوي نضربها بالهاند بلندر او في الخلاط ونضيف عليها البهارات (ملح وفلفل وقليل من الكمون) و كريمة لباني حسب الرغبة لو الفيديو عجبكم ياريت تعملوا له لايك عشان يظهر لاكتر عدد من الناس وماتنسوش تعملوا اشتراك في القناة تابعوني في الفيس بوك و إنستجرام علشان تشوفوا وصفات جديدة و تعرفوا أكتر عن ريجيم قاراطاي https://www.facebook.com/esma.elsherif https://www.instagram.com/esmaelsherif1