تمارين تقوس الظهر " الحدبة" و آلام الرقبة /الاسباب و كيفية التخلص منها / Back Curvature & Neck Pain

ممكن تتركو لي تعليقاتكم فال community https://www.youtube.com/channel/UCdadecEWoBCIT1FCpSBNJGA/community?disable_polymer=1 Let's be friends Instagram: https://www.instagram.com/fitmamanour/ Snapchat: fit.mamanour Facebook page : https://www.facebook.com/fitmamanour/ للتدريب و البرامج الخاصة بالدايت و الرياضة تواصلو معي على صفحتي بالفيسبوك online coaching https://www.facebook.com/fitmamanour/ او ايميلي الخاص [email protected] my email : for coaching and business inquiries only كيف نعرف نوع جسمي و النظام الغذائي المناسب له https://youtu.be/vuv1hCalWco روتين شعري .. ماسك البروتين https://youtu.be/4FSoy5zf58E سلسلة تمارين بالبيت /برنامج رياضي لاسبوع كامل https://youtu.be/vuv1hCalWco https://youtu.be/MxosD45pnT4 https://youtu.be/M5loT_rkfMA https://youtu.be/z3DiXuESIuo https://youtu.be/Dz-MSA6VMYg عشر اخطاء فادحة فالدايت قد تؤدي بصحتك للخطر https://youtu.be/-oQdi_ySBMk وجبات صحية لاسبوعين / فطور/غداء/عشاء/سناكس https://youtu.be/dUzrjebyW98 https://youtu.be/O-G7yWvOxxg https://youtu.be/gL8imjgWLXE https://youtu.be/iSFtF7ixeu4 https://youtu.be/MP8_bgwEYww افضل نظام خلال فترة الحمل و الرضاعة https://youtu.be/eUuUW6DoIv4 شرح مبسط كيف نختار المكملات https://youtu.be/o927ZbZpwZY روتين نهار مكنكونش خدامة/تنظيف/ كيف ادرس اونلاين https://youtu.be/nPKVx0fVwM4 حياتي كوتش / روتين يوم العمل كأم https://youtu.be/gWepfpIPIrE كيف نحقق احلامنا و اهدافنا https://youtu.be/YoKVkgF1vck اقوي التمارين للمبتدئين من جزيرة key west https://youtu.be/RtOyLixQKm4 يوكا للتخلص من الطاقة السلبية https://youtu.be/uStdA8W7hZs حفلة عيد الميلاد لينا و ليام حضرت شيزكيك صحي https://youtu.be/berS3gDyVI8 يوم كامل من الاكل ديال لينا و ليام نظام غذائي صحي للاطفال بدون حرمان https://youtu.be/eN1ppPhesP0 تمارين الخفسة او العضلة النائمة و الارداف و الفخذين+نصائح كيف تناسقي جسمك https://www.youtube.com/watch?v=tMkkDHedix0&t=1s وجبات صحية لاسبوع كامل+وزني الخالي بعد الولادة https://www.youtube.com/watch?v=B4uhxccqX1k&t=1s اسباب الشعور بالجوع في فصل الشتاء+مشروبات ساخنة صحية https://youtu.be/B4uhxccqX1k تمارين بالبيت مع الاطفال https://youtu.be/jOceXDKfFPc تمارين مقاومة على جهاز الكارديو  https://youtu.be/To_J05ENXXw بروتين منزلي  https://youtu.be/qnEzDd9oIFM يوم كامل من الاكل الصحي  https://youtu.be/-051R5iIlUc https://youtu.be/W0njW6RexrI حرق 100 سعرة في خمس دقائق  https://youtu.be/RduEWs2qfQI همية المؤشر الجلايسيمي في النظام الغذائي الصحيا  https://youtu.be/0pg1qW8QjiQ كيفية حساب السعرات بالتطبيق Myfitnesspal ..وصفة براونيز صحية  https://youtu.be/-qCLu0o6R1g التطبيق لحساب سعرات الوجبات Myfitnesspal حساب الحاجيات اليومية من السعرات رابط بالعربي  http://www.egyfitness.com/tdeecalcula... الرابط بالانجليزي BMR DTEE Calculator https://www.iifym.com/bmr-calculator/ حساب نسبة الدهون الرابط بالعربي  http://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/ Fat percentage calculator  http://www.active.com/fitness/calcula... شهادة التدريب الخاص و شهادة التغذية الرياضية من https://refer.issaonline.edu/Fitmamanour شهادة (فزيولوجيا الجهد البدني ) Exercise Physiology من جامعة American College of Sport Medicine  http://www.acsm.org