コレステロール値の上昇は多くの日本人が直面する重要な健康課題です。この動画では、日本人の食生活の変化がコレステロール値に与える影響を詳しく解説しています。
コレステロール値を上げる5つの食べ物と、逆に下げるのに効果的な7つの食べ物を紹介。それぞれの食品がどのように体内のコレステロール値に影響するか、科学的根拠とともに説明しています。
また、コレステロール値の上昇が心臓や脳の血管に与える影響についても触れ、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞のメカニズムを分かりやすく解説。
この動画を通じて、日々の食生活を見直すきっかけを得られるでしょう。健康に関心のある方、特に中高年の方々にとって、非常に有益な情報源となります。
◆関連動画
https://youtu.be/pQYImK52WYE
https://youtu.be/9cXvJEd_mCA
https://youtu.be/1f5NZIk5AxI
https://youtu.be/9xQWrxyvrY8
◆参考文献
10.1093/AJCN/78.4.873S
Maersk, M., Belza, A., Stødkilde-Jørgensen, H., Ringgaard, S., Chabanova, E., Thomsen, H., ... & Richelsen, B. (2012). Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study. The American journal of clinical nutrition, 95(2), 283-289.
Bergeron, N., Chiu, S., Williams, P. T., M King, S., & Krauss, R. M. (2019). Effects of red meat, white meat, and nonmeat protein sources on atherogenic lipoprotein measures in the context of low compared with high saturated fat intake: a randomized controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 110(1), 24-33. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqz035
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【プロフィール】
・ 北海道の田舎で医師をしている舛森（Drマンデリン）と申します。
・病気をだけを診るのではなく、病気になったその人を診る。その人がどんな人生を歩んできて、どのようなことに生きがいを感じて、これからどのように過ごしていきたいのか。それを健康の面から支えられればなと考えて日々診療しています。
・総合診療医/プライマリ・ケア医/在宅医/産業医/胃カメラ
・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
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【目的】
「もっと早く教えてあげられたら…」
実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
YouTubeの可能性に医師人生をかけて、明日から役に立つ医療情報を発信していきたいと思います。
【所属・経歴】
・日本プライマリ・ケア連合学会
・日本認知症予防学会
・日本プライマリ・ケア連合学会 専攻医部会
・第10回 北海道プライマリ・ケアフォーラム 実行委員長
・はこだて暮らしの保健室 代表理事
・若手医師のための家庭医療学冬期セミナー 補佐/広報
・日本プライマリ・ケア連合学会 北海道支部 若手支援委員会
・Yahooニュース、週刊誌コラム 多数執筆
・日本テレビ ZIP! / News Zero 出演
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◉うつ病に特徴的な意外な初期症状とは⁈【医師解説】
https://youtu.be/F65HTQasihA
◉糖尿病の危険なサイン７選
https://youtu.be/Cx2jqyGLR6M?si=y-OBSqbhv_Pu1QG9
◉コレステロール/中性脂肪が劇的に下がる食事 3選
https://youtu.be/9xQWrxyvrY8
◉放置すると手遅れになる腎臓が弱っている危険サイン５選
https://youtu.be/k3Uzx22xZds?si=zo5pGvE8scF6WcYR
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※この動画の内容は一般的な情報を目的としており、具体的なアドバイスや指示として提供されているものではありません。動画の内容に基づいて行動する際の結果については、視聴者自身の責任となります。動画制作者および関連する当事者は、動画の内容によって生じた損害や不利益に対して、一切の責任を負いません。
【もくじ】（作成：チコちゃんさん）
00:00はじめに
02:40コレステロールを上げる食品5選 1つ目
05:05コレステロールを上げる食品5選 2つ目
08:35コレステロールを上げる食品5選 3つ目
11:21コレステロールを上げる食品5選 4つ目
13:00コレステロールを上げる食品5選 5つ目
15:11復習TIME
16:40コレステロールを下げる食事法7選 1つ目
18:28コレステロールを下げる食事法7選 2つ目
20:56コレステロールを下げる食事法7選 3つ目
23:37コレステロールを下げる食事法7選 4つ目
25:27コレステロールを下げる食事法7選 5つ目
28:31コレステロールを下げる食事法7選 ６つ目
30:32コレステロールを下げる食事法7選 7つ目
32:32復習TIME
34:42おわりに
◆編集◆
水流紗耶香(つるさやか/ちゃんつる)
Twitter→@Kaka202232
mail→[email protected]
◆楽曲提供 株式会社 光サプライズ
#コレステロール #脂質異常症で食べてはいけない食べ物 #コレステロールを上げる食べてはいけない食べ物