0:00 はじめに
0:19 ヨーグルトの効果
1:24 心臓への効果
2:59 ２００g程度が適切
3:29 糖尿病への効果
5:00 プロバイオティックス・プレバイオティックス
7:15 GLP-1に作用する
8:57 コレステロールへの効果
10:48 癌にはどうなの？
11:29 炎症性バイオマーカーを下げる
13:12 アレルギーに対して
14:44 目への効果
16:30 R-1ってどうなの？
17:30 オススメのヨーグルト
19:30 実食
20:14 朝がいい理由
20:41 バナナと一緒がおすすめな理由
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ヨーグルトを食べる時は腸内細菌がよくなることを
プロバイオティックスといいます。
腸内細菌のエサとなるものはプレバイオティックス
ここら辺をバランスよくとることが大切です。
ヨーグルトは結構様々なメリットもありますが
取り過ぎにも注意です。
https://youtu.be/G704FS3zTpk
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