چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟

چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟ احساسات ما واقعی نیستند این موضوعیه که در این ویدیو در موردش صحبت میکنم که برداشت من از قسمتی از مقاله ای با عنوان Feelings Aren’t Facts هست که توسط Barton Goldsmith Ph.D. که یک روان درمانگر و نویسنده 7 کتاب هست و مقالاتش در نشریه های سطح اول چاپ شده بیان شده که اینجا هم یک بخشی از مقاله رو براتون میگذارم گاهی، برخی از افراد احساسی دارند که واقعی نیست ممکنه که خودشون فکر کنن که واقعیه، و در عین حال که ممکنه واقعی باشه، اما این فقط یک احساسه، و به یاد داشته باشیم که به همون اندازه که احساسات مهم هستند، ممکنه که احساسات ما واقعیت باشن یا نباشن (به زبان دیگه، اینکه ما چیزی رو حس میکنیم، در فاز احساس ما و از نگاه ما ممکنه واقعی باشه و این قابل درکه ولی این به این معنا نیست که واقعیت اون اتفاق هم همین بوده و شاید برداشت ما از موضوع باعث ایجاد چنین حسی در ما شده، در حالی که خود اون اتفاق اونقدر هم دراما و دردناک نبوده و اگه به شیوه متفاوتی بهش نگاه کنیم ممکنه که حسمون هم تغییر کنه) و یادمون باشه که بسیاری از چیزها ممکنه واکنش عاطفی ایجاد کنن، برخی در لحظه هستند، برخی دیگر مربوط به گذشته ما هستند و برخی هم مربوط به آینده نامشخصمون بعضی از احساسات ممکنه پاسخی به خیال‌پردازی‌های ما باشن، یا حتی دروغ‌هایی که به خودمون میگیم و یا حتی ممکنه ناشی از سوء تفاهم باشن و راه درست اینه که ما یاد بگیریم که چه طوری بین احساساتی که از تخیل ما به وجود میان و احساسات واقعی تمایز قائل بشیم تا بتونیم برداشت درست تری داشته باشیم پیشنهاد میکنم که سایر ویدیوهای پلی لیست : مهندسی ذهن | مدیریت افکار | کنترل درونی را هم گوش کنید https://www.youtube.com/watch?v=DXKi9tMiB0w&list=PLgmkNZFsCS5AFW2xHIOuzaj416PwSkC0g&pp=gAQBiAQB لطفا نظرات و انتقادات و همینطور موضوعات پیشنهادیتون برای تولید ویدیو رو هم برام در کامنت بنویسید، مرسی Sep #سپهر_خدابنده