🎁 ЗАБИРАЙ оздоровительный курс на все тело https://t.me/MAFO_academy_bot?start=youtube_3
Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко!
У большинства людей эта мышца сильно перенапряжена, что может негативно сказаться на работе кишечника, мозга, глаз и половых органов. Сегодня я расскажу, что такое пуборектальная мышца и как её укрепить, чтобы поддержать здоровье этих важных систем.
Почему возникает хроническая усталость? Как работать с мышцами тазового дна? Смотрите видео до конца, чтобы узнать об одном эффективном упражнении для здоровья.
Напишите в комментариях, что вы чувствуете, когда выполняете упражнения для мышц тазового дна?
🔔Подписывайтесь на канал! Здесь вы восстановите свое здоровье и тело — https://www.youtube.com/channel/UCHbzTA6ez_sm0bTnCKW5JSw
#упражнения #мышцы #тазовоедно #здоровье #омоложение #остеопатия #молодость #алесьулищенко
0:00 — Вступление
0:45 — Что такое пуборектальная мышца?
1:24 — Неправильная работа мышцы
2:37 — Опущение органов тазового дна
4:56 — Почему возникает хроническая усталость?
5:57 — Техники для тазового дна
8:14 — Упражнение Кегеля
9:40 — Как улучшить здоровье?
10:54 — Заключение