מדיטציה להרגעה נפשית לפני השינה * לשים אוזניות 🌙 לילה טוב עם ליה

מדיטציה להרגעה נפשית לפני השינה * לשים אוזניות 🌙 לילה טוב עם ליה הערב נתרגל מדיטציה עדינה ומונחית שמתאימה מאד למתחילים. אין כאן שימוש בטכניקות, אלא תרגול בעצם לקיחת הזמן לנשימה ורגיעה :) ניתן לבצע בישיבה או כבר במיטה, ממש סמוך לשינה. ניתן להאזין למדיטציות גם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3c04BRi למעוניינים להכנס לכושר ממליצה לכם להכנס לעניינים בעזרת תכנית האימונים המקיפה שלי - מטורף שזה בחינם!! : "לעוף על הגוף! להרגיש ולהראות מעולה ב-6 שבועות" ההרשמה מכאן: https://bit.ly/3E6OTOA בתכנית האימונים אני שולחת לכם כל יום בשש בבוקר במייל אימון אחר - אירובי, יוגה, חיטוב, פילאטיס וכו', מותאם במיוחד לרמת מתחילים, קדימה הירשמו עכשיו 😊 ותקבלו את כל הדחיפה הדרושה להכנס לכושר ולאהוב את זה באמת. או התאמנו לפי 42 האימונים הממוספרים דרך הפלייליסט "לעוף על הגוף עם המאמנת ליה" : https://bit.ly/3NXO1Aj להרשמה לתפוצה של המאמנת לקבלת עדכונים על * סדנאות, הרצאות ואירועים בהנחיית המאמנת ליה * כל האימונים והמדיטציות החדשות שעולים ביוטיוב ובפלטפורמות האזנה נוספות מדי שבוע * הירשמו כאן: https://www.coachlia.co.il/contact/ רוצה להכיר עוד מתאמנים כמוך שנכנסו לתהליך של בניית כושר ועוצמה? הנה לינק בקשת הצטרפות לקהילה שלי בפייס: https://www.facebook.com/groups/738349353630342 למעקב אחרי דף הפייסבוק שלי - אימונים ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף: https://www.facebook.com/coachliaIL/ להזמנת הרצאות וסדנאות לקידום בריאות - צרו קשר במייל : [email protected] לתכניות אימון חינמיות נוספות בקרו באתר הבית ליה MPH מומחית לקידום בריאות: www.coachlia.co.il חינם לקהל הרחב תרגולים של יוגה, פילאטיס ויוגילאטיס ניתן למצוא בפלייליסט הזה: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7K3XEuFNc2bv886t3TvibSqsBwsum6hi חינם לקהל הרחב פלייליסט מדיטציות ודימיון מודרך של המאמנת ליה: https://youtube.com/playlist?list=PL7K3XEuFNc2bpGOT4CD_7DXU301eqXlKk ליצירת קשר עם המאמנת ליה שניידר לוי, MPH מוסמכת בבריאות הציבור כיתבו למייל: [email protected] רוצים תזכורת למדיטציות במייל? כנסו לאתר הבית וביחרו את תכניות המדיטציות: www.coachlia.co.il רגעים של שקט ביומיום העמוס מנטלית, מקדמים את הרווחה הנפשית ובונים חוסן להתמודדות עם אתגרי המציאות. עצם לקיחת הזמן לעצירה, נשימה והתבוננות הינו חלק מהאימון. מתחילים מפרקי זמן קצרים ומתחילים להאריך אט אט. המאמנת ליה, מקדמת בריאות MPH, מנחה אתכם לכמה דקות של קשיבות לגוף, דרך נשימה והנחיות תשומת לב. שתפו סרטון זה: https://youtu.be/GYFMhQUgyEI #מדיטציה #ליה #לשינה