短距離走の代表的な動きの課題として『腰が引ける』と『腰が落ちる』がありますね。似たようなニュアンスの言葉ですが、その原因や動き、改善方法は異なります。あなたの走りの課題を明確にし、腰の位置を調整するトレーニング方法を紹介しています。
こんな方におすすめ
✅腰が引ける、落ちるの違いがわからない
✅重心移動が上手く出来ていない気がする
✅腰が低い陸上選手らしくない走りになっている
★チャンネル内の関連動画
・乗り込みのスキルアップ
https://youtu.be/FO1JuiOh9Kw
・前さばきのスキルアップ
https://youtu.be/jtHetrbuLEE
・足は流せ！
https://youtu.be/B7-FoQkiFoU
・片足支持の能力アップ
https://youtu.be/xXEyi_zElUc
・後方スイングスピードを引き上げる
https://youtu.be/qDfqZ-VRqcU
・ミニハードルでピッチアップ
https://youtu.be/qbAPh3_iivo
・骨盤のコントロール方法
https://youtu.be/xJtFLavooXk
・家でできるトレーニング集
https://youtu.be/LEe69T3lSms
★YouTube内のおすすめ動画
・「重心を上げるにはどうしたら良いのでしょうか？」の回答／為末大学
https://youtu.be/bDdCvcZq1U8
・「腰を入れる」ってどういうこと？【為末大学】
https://youtu.be/cxaV7qaOyLc
・【腰が下がる/重心が低い/腰が落ちる】重心を上げて反発がもらえる姿勢の良い走りへ！意識付けとドリルをお伝えします【ダニエルコラボ】【陸上】／ケンちゃん【ハラケンチャンネル】
https://youtu.be/3BWMy9MLaag
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。