《馬力歐陪你喝一杯》節目第七年多製作，回歸喝一杯經典「人物故事訪談」
▲本集內容
#洪一中，人稱 #洪總，過去是兄弟象隊的人氣球星，在回鍋中華職棒後，就接任La New熊，也就是後來Lamigo桃猿的總教練，他在La New時期，拿下一次總冠軍，並在Lamigo 8年內，帶隊拿下6次總冠軍，因此他現在是中華職棒史上，#拿過最多總冠軍、#也是最多勝的總教練，接近千勝。從2023年1月開始，接任中華職棒新成立球隊「台鋼雄鷹」的首任總教練。
2023年10月出一本書，書名是《勉強自己，我才是洪一中》，共同作者是我們之前也採訪過的陳祖安。書裡面提了很多他年輕時候的故事，球員時期的故事，當然也分享了他當總教練近20年來的想法和經驗。
訪談先從總教練的工作有哪些開始聊起，並請洪總分享，現在一支球隊教練團，大概工作上會如何分工。
另外，我們也聊到教練生涯快20年，這20年來的風格有什麼不同。洪總說，他以前更急躁、更有稜有角，現在「稍微」比較圓滑一點，以前選手失誤可能會直接換下來，現在會稍微好一點。另外他也提到，現在帶一支年輕的球隊，好處就是沒有太多固有的經驗和想法，會比較願意接受訓練的方式和教法。
新書中，洪總多次提到家人、家庭對他的影響，他甚至有過坐夜車從台北回高雄，隔天再回台北開會，只為了回家。
訪談中，他也認為自己是非常「戀家」的人，這些年來，為了給家人好的生活，家人的支持，也是讓他可以在如此高壓的總教練工作上一直做下去的主要原因。
總教練的壓力到底有多大？甚至他有好幾年的時間是不到最後一刻不想踏進球場，他又是如何克服，如何走過的呢？
▲我們與洪一中聊了：
◇棒球總教練實際工作項目？
◇ 有對棒球連勝或連敗的禁忌嗎？
◇輸球有很多原因，但歸咎在總教練是最簡單的方式
◇如何反思與檢討球賽結果
◇任總教練快20年，風格是否轉變？
◇帶職棒與年輕球隊的差別？
◇堅毅的性格，源自於晚成名？！
◇年輕不太關心女生，婚後卻超戀家！
◇至少有３年曾經非常低潮到不想踏入球場
◇第一次拿總冠軍的感受？
◇好的球員不一定是好教練？
◇球員時期很認真訓練
◇盼把台灣棒球從美式訓練導回日式路線
◇棒球訓練美式與日式的差異？
◇棒球對一生的影響？如果重來，會再選擇棒球嗎？