6 правил продуктивности для невротика)
Правило №3: Качество дня определяется с момента пробуждения.
Трактовка:
Мы рассмотрим всего 2 фактора из многих, которые максимально влияют на качество дня невротика.
Фактор №1: Кортизол
Кортизол — это гормон стресса. И это всё, что большинство людей о нём знает. Но кортизол — это не всегда про стресс в чистом виде. У этого гормона есть и другие важные функции: самая важная — поддерживать бодрствование в течение дня. Ещё кортизол даёт энергию, регулирует иммунную систему и воспалительные процессы.
Каждое утро в нашем организме естественным образом возникает высокий пик кортизола. Этот пик — самый высокий в течение дня. Именно он заставляет нас проснуться и чувствовать себя бодро. К вечеру уровень кортизола спадает, что позволяет обычному человеку замедлить психику и спокойно заснуть.
Пдробнее в Телеграм-канале: https://t.me/vitaliybuzhan_psy
Подписывайтесь на другие каналы:
Инстаграм: https://www.instagram.com/vitaliybuzhan
ТикТок: https://www.tiktok.com/@vitaliybuzhan