Вы пробежали гонку и хотите быстро восстановиться или просто хотите стать сильнее? В этом видео я покажу вам, какие упражнения я дедаю для восстановления после забега и как можно укрепить своё тело с помощью силовых упражнений.
Вот что вас ждет:
✅ Упражнения на растяжку и мобилизацию для уставших ног
✅ Советы по массажу фасций и расслаблению мышц
✅ Силовые упражнения направленые на вернюю часть тела
Независимо от того, являетесь ли вы опытным бегуном или только начинаете, эти упражнения помогут вам быстрее вернутьсяв тренировочный процесс после гонки и в общем улучшить вашу физическую форму.
Не забудьте:
👍 Если вам понравилось видео, поставьте лайк!
📩 Подпишитесь на канал, чтобы получать больше советов по бегу и тренировкам!
#трейлраннинг #тренировка #регенерация #востановление #силоваятренировка #бег ег