有酸素運動と筋トレについてまとめました！
もともと走るのが好きでしたが、走るだけでなく、筋トレと併用するとさらに効果があると知り、継続しています！ぜひ、皆様にも有酸素運動と筋トレについて何かヒントを見付けてもらえると嬉しいです！！
【目次】
0:00有酸素運動の雑学
0:52有酸素運動のメリット
4:09有酸素運動のデメリット
5:57興味深い雑学
9:24まとめ
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