노년층을 위한 근력강화운동서서 누워서 앉아서 따라해보세요~ 모든 동작은 할 수 있는 만큼만 따라하세요~통증이 있으면 운동을 중단하세요~운동 전 후 수분 섭취를 충분히 하세요~ #국민건강보험공단 #건강 #노인운동 #노인근력운동 #건강백세운동교실