今回は、がんサバイバーの為の
乳がん術後の むくみ・リンパ浮腫予防体操
『腕のむくみ解消体操』です！
① 今回の体操は？ 0:19
② 体操のやり方＆ポイント 1:16
③ 一緒にやってみよう！ 3:48
乳がんの手術によって、リンパ節を取る場合がありますが、
腕にむくみが出やすくなったり、
リンパ浮腫の発症のリスクが上がります。
そこで大切にしたいのが、『事前に予防する事』と、『むくみを感じた時に解消する』為に、筋肉の伸び縮み（収縮と伸長）作用を利用した、『筋ポンプ作用』を使って、リンパの流れを促進させていくが大切になります。
そして、乳がんの方に多い『腕のむくみ』を解消する為の『腕のむくみ解消体操』をおこない、リンパの流れを促進させていく体操をご紹介します。
ぜひ、動画を見ながら、この体操をお試しください！！
大阪国際がんセンター患者交流棟 ルネサンス運動支援センター
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